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何だかんだとむくみ解消に1番効いた事 [むくみ改善に向けて試したこと]

むくみの状態ってやっぱり個人差があると思うんですよね。

例えば、「お酒を飲んだ翌日むくみが出る」という原因があって浮腫む人と、「むくまないように日々工夫していても浮腫む」という人。

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「足が浮腫む」人と「顔が浮腫む」人

部分的に浮腫むとか、何だかの病気が原因で浮腫んでいるとか・・


ここでは私の浮腫の場合でお話させてもらいますが、「体質的にむくみやすく、体内循環のめぐりが悪い」という感じ。病気とは関係がない浮腫です。

あれこれ試し続け、むくみ対策は沢山知っていますが今現在も調子が悪い時はすぐに浮腫みが出ます。

しかし、浮腫まないための結論が1つあります。


それは、「尿を出す」という事です。

浮腫とはご存知の通り、体内に水分が溜まるために出来る不快な症状ですから、水分を溜め込まず体内のめぐりを良くして早めに体外へ汗や尿として排出してしまうという事です。

なーんだ・・ そんなこと解ってるけどそれでも浮腫むから悩んでるんじゃん!て思いました?


よーく解ります。私もそうでした。
利尿作用のあると言われる「コーヒー」「お茶」「スイカ」なんてとっくに試してるし、ビールやお酒を飲んでも全然尿が増えることもなく、体に水分が溜まっていく一方でしたから。

そんな私でも尿量を増やす事が出来た飲み物がありました。

それがこちらこちらの組み合わせ

私が飲んだ当日は全然効かなかったんです。


しかし、遊びに来ていた友人に出すと5時間の間に2回もトイレ
しかも「すごい量が出るんだけどー(゚д゚lll)。グーっと1回の腹圧だけじゃ足りなくて、2回目の腹圧で全部出し切る感じ?普段は1回で十分出し切れるんだけど。」という尿コメントまでもらいました。

やっぱり利尿作用には効くんだ!って事は解ったのですが、自分自身の尿はホントにびくともしなかったです。

しかし、効果は翌日から起こり始めました。

友人が言っていた「腹圧2回分の尿量の意味

出るわ出るわ・・

翌日、久しぶりに目元のすっきり感を味わいました。

悩んでいた目袋の膨らみまで引っ込んでしまいましたよ〜(笑)


尿量を増やしたい方に一押しです!お試しあれ!







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むくみに効いたサプリメント [むくみに効くサプリメント]

今は2月の中旬です。日が少しずつ長くなり春の訪れを首を長くして待っているところです。

去年の今頃は「顔のむくみ」がストレスになり、人の集まる所には出向きたくないな・・
と引きこもり気味だった私。

特に、学生時代の集まりには気が乗らなかったです。
だって、「わー、変わってないね(#^.^#)」とかそういう話題になるでしょ?

私は「むくみ」で目の下の目袋がボッコリと膨らんで実年齢+5歳は軽く老けて見られていたと思います。


私は特に顔がむくみやすい為、毎日の半身浴やリンパマッサージを欠かさず行っています。

これだけでも効果は抜群なのですが、あるむくみ改善サプリメントを就寝前に1日だけ飲み忘れた事がありましてね。
翌日のむくみ方でこの「サプリメントの底力を知りました」


きゅきゅっと小町


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「きゅきゅっと小町」は楽天デイリーランキング1位で数回取り上げられていた事と、
サロンでも使われているという「プロ仕様」のサプリメントです。

女性誌、朝日新聞、エキサイトニュースなど138社にも上げられている。
たいして効き目がなかったら、こんなにも騒がれないでしょ・・?
って考えから、購入してみました。

まず始めの体の変化は「尿量が増えた事」

翌日の為に就寝前に3粒、夕方からのむくみの為に昼に2粒 1日5粒でOK

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ニオイはギムネマが1番強いかな?

きゅきゅっと小町の詳細はこちら



きゅきゅっと小町を飲んでいる日と飲んでいない日では「尿の出方」が違うんですよね。

朝むくんでいても、昼にはスーっとむくみが引きやすいんです。


サプリメントなので、体質によって効果の出方は大なり小なりあると思いますが、
私の場合約3週間程で効果が出てきました。

きゅきゅっと小町は「カリウム」+「メリロート」で、体を活性化させて、体のリズムを整えスッキリさせる
働きのあるサプリメントです。


慢性的なむくみが取れた脚を見て「本当は細かったんだな・・」なんて思わずにやけている私です。


むくみサプリメントをお探し中で、初めての方は980円から試してみたらいいですよ^^

きゅきゅっと小町の詳細はこちら










簡単リンパマッサージアイテム -かっさプレート- [むくみ改善に向けて試したこと]

20年以上顔がむくみやすい体質で悩んで病院にまで行った私が、首の
リンパマッサージをする事で顔のむくみがストレスとなることは殆ど無くなりました。

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私が顔のむくみ解消の為、毎日欠かさずおこなっている事をお話しようと思います^^

誰かのお役に立てれば嬉しいです。


◆1つ目は、半身浴です。
今まではぬるめのお湯に浸かっていましたが、10月頃から気温が低くなってきて寒さを感じるようになりました。
熱めのお湯をへその高さ位まで入れ、トータル15分位寝そべって上半身を全部お湯に浸かるようにしたり、起き上がって下半身を温めたりと体全体を交互に温めます。(熱いお湯なので交互に)


◆汗が流れるようになったらリンパマッサージを始めます
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かっさプレートを使い、鎖骨のくぼみを軽く往復しながら5分間ゆっくりマッサージします。
わたしはこれが気持ち悪痛いんですよ... 押すと痛いのは詰まっているからだと聞きますが、詰まっているのでしょうかね(~_~;)

耳の下のくぼみのリンパをほぐします。グリグリ・・・・
痛い時は慣れるまでほぐします。

かっさプレートの曲線を利用して顔の中心から外側に向かって老廃物を流します。
ゴリゴリした部分にかっさプレートが当たる時がありますが、私はそのゴリゴリを潰す様にかっさを滑らせます。
かなり痛いです。

顔の外に運んだ老廃物は必ず首を通り鎖骨まで流して下さいね^^


これを毎日毎日欠かさず行うようにしてから、顔がむくんでいない時の感覚が解る日が多くなってきました。

そうこうしていると、日々の尿の量が多くなってきて【むくみにくい体質】に変化してきたような気持ちになってきたようにさえ思いこんでます^^


私自身、リンパマッサージで尿量まで増えた?のは不思議で仕方がありませんが、他に何一つ変えた事は思い当たらないんですよね・・


リンパマッサージは目をつぶりながらでも出来ますし、指でマッサージするよりもかっさプレートは肌滑りがいいので肌を傷付ける事もありません。
顔の曲面にもフィットするので、かっさプレートを縦に持ち顔半分の老廃物を一気に外側へ押し出すのも簡単。

特に女性で爪の長い方はかっさプレートでマッサージが本当に便利ですよ(^。^)


湯船にただ浸かっているだけーという方!
むくまないという人でも「リンパマッサージ」はオススメですよ!

顔のたるみも徐々に無くなって小顔になってきますよ。


<かっさプレートは使い勝手がいいのでオススメです>
天然石のマッサージ板 手作り 刮沙(かっさ) 美顔プレート



むくみを短時間でスッキリさせる方法 [むくみ解消法]

朝起きたら顔がむくんでる〜(T_T)
予定があるのにどうしよう!!なんて事ありませんか?

むくみの悩み真っただ中であれば、泣く泣く外出するしか手の打ちようが無かった私ですが、今は即効性のある顔のむくみ解消方法があります。

私が取り入れている方法は、「リンパマッサージ」です。

むくみにはリンパマッサージが1番効果があります(^-^*)(・・*)(^-^*)(・・*)


参考としたのが「田中宥久子の続・造顔マッサージ」です

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田中宥久子の続・造顔マッサージは10年前の顔になる-という造顔マッサージのDVDを発売して以来のもので、リンパマッサージだけにとどまらず「顔筋」を鍛える事に的をしぼり若返りの効果も期待できるものになってます。

田中宥久子の続・造顔マッサージ 10年前の顔になる 顔型別悩み別スペシャル / 田中宥久子


加齢や疲労、顔立ちによって、たるみやシワをメイクで隠すのも限界があります。
硬くなった筋肉をほぐしリンパや血液の流れを促し老廃物を排出する

これが「田中宥久子の続・造顔マッサージ」です。


私にとってはこれ以上ない参考書となりました。


顔が一回り小さくなり、たるみが解消される事によって見た目年齢も若返る^^
もちろんほうれい線だってほとんど目立たなくなりました。

私の場合、首のリンパの流れが異常に悪いため、
チャチャっとリンパマッサージをするだけで「むくみが取れてキター」と感じるまで時間はかかりましたが、効果は私の友人が納得している結果を出しています。


毎日リンパマッサージをコツコツと続けて下さい。
むくみを何とかしたい方、若返りたい方、たるみを取りたい方に自信をもってオススメします




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首コリを治して顔のむくみを取る [むくみ改善に向けて試したこと]

首凝りが顔のむくみだと気がついてからというもの、参考になりそうな書籍など情報を集めました。

その中で参考になったのが「女性のつらい症状は首で治る」という本です。

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・こんな症状は私だけ?
・私の症状は首こりが原因なのでしょうか
・不定愁訴がウソのように消えるわけ
・検査はどのように行われるのですか?
・首のこりはどのような治療をするのですか?
・症状はこんなふうに治っていきます
・首こりにしない、させない生活習慣とエクササイズ

などが詳しく説明されていて周りの人には解ってもらえない首からくる辛い症状まで網羅しているものです。


女性のつらい症状は「首」で治る―若くなる。きれいになる。明るくなる。 首こりを治せば不定愁訴が消える


頭痛、めまい、更年期、自律神経など、首が原因なの?と思われる病気が原因になっている事もあるみたいです。

きちんと治療して今までの体の不調がすっきり治ればどれだけの事が出来るだろう・・

「動きたくても動けない」「どうもやる気にならない」がなくなれば今まで無駄にしていた時間が
楽しい時間に変わるんですよねー^^

実際、顔のむくみが嫌で同窓会や学生時代の友人と会うのも億劫だったのが、時間が合えば参加するようになりましたよ。
おかげで楽しい時間を過ごす事が出来ています。


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思ってもいなかったむくみの原因 [むくみ解消法]

今まで色々な方法を試したり、サプリメントを飲んだりしましたが、どうも一時しのぎでむくみをぶり返す。

押しては戻りの繰り返しで納得のいく改善に向かってはいませんでした。
むくんだ顔に化粧をしても全然綺麗じゃないし、顔に滞っている水分でこわばる顔がいやで
「人の顔を見て話してくない」なんて思った事もありました。(自分が知ってる顔じゃないんですもの)

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そこで考えたんですよ・・周りの友人も同じように歳をとっているし、加齢が原因じゃない。
病院での内蔵の検査も問題なし。食べ物だって気を使っているし、アルコールも飲まない。

こうやって1つ1つむくみの原因になることを潰していったのです。


周りの人と違う所といえば、「首を壊している」という事ぐらい。


確かに、何かあるたび首が痛くだるくなり首だけに留まらず肩や背中までいつも痛みがあったんですね。
でも皆も肩がコル首がダルイって言うじゃないですか?ここが盲点だったんです。

私は首を壊していたんだと言うことに。


何をしてもむくみが取れないという方
首にコリはありませんか?

顔の老廃物を排出するのはこの細い首しかないんですよ。
しかも毎日約4〜5kgもの頭を支えているんです。

首がコルのも無理ないですよね・・


今ではお年寄りから若い方までパソコンを使わないという方が少ない位ではないか?と思います。
長い時間パソコンのキーボードを打つには宙ぶらりんの状態で腕を固定し動かさなくてはいけません。
首と肩に非常に負担がかかっています。

輪をかけて血流が悪くなり老廃物を排泄する為のリンパ管も詰まります。

こう考えると顔がむくみ続けるのも無理がなかったかな・・と思いますよ(~_~;)




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試して効いた!水分代謝が良くなったサプリメント [むくみに効くサプリメント]

顔のむくみに対して水分を体から絞り出す事しか思いつかなかった私はあまりパッとしないながらも入浴時間を使って汗を出すことしかできませんでした。

20代前半という年齢は恋に仕事に遊びに忙しく、汗を絞り出す時間まで確保することが難しくなっていきどうしようかと思っていたそんな時・・・

見つけ出したのがむくみに効果があると言われるサプリメントです。

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今は【むくMix】と言う商品ですが、私の購入し始めの時は「キュットウォーク」だったかな??
始めて取り入れたサプリメントと言うこともあってか効き目はバッチリでした。

入浴に時間を取れなかった翌日でも体の軽い感じが味わえていたのです・。

もちろん今でも飲んでいますよー^^

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1日2粒で(・∀・)オッケー! 粒も小さくて飲みやすいよ^^



楽天のオーガランドというサプリメントを沢山扱うショップさんで購入できます。
むくMIixを飲まれている方の実際の口コミも沢山記載されているのでチェックしてみてください。
身体に合いそうであれば試してみてくださいね。

ダイエットサプリメント〓【むくMix-ZERO】〓オーガランド サプリ メリロート・L-シトルリン配合 

むくみに一番初めに試したてみたこと [むくみ改善に向けて試したこと]

私がむくみに対して改善しようと行動を起こしたのが20代前半
今から約20年前です。 (かなりむくみと戦ってたんですねー(;・∀・))

前回の記事で「私のむくみと似ている・・・」でも多少触れています、むくみの原因の1つでもあるあることスイッチが入り真剣にむくみと向き合いました。

そして、一番初めに試してみたことは「お風呂で顔の水分を絞り出す事」でした

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むくみ=水分 と思い込んでいた私はその日から「お風呂に浸かるだけ浸かり汗を絞り出す!

そして、就寝前2時間は水分は摂らない!これを徹底しました。



この方法は確かにスッキリとしましたし、始めの1週間位は効果がありました。
しかし就寝前2時間は水分を摂らない割には朝にはまた顔がむくみ午後になってもむくみが戻らない事が多かったように思います。


むくみ方がストレスにならない程度まで回復している
現在の顔のむくみ取りの私の半身浴方法です。よかったらお試しください^^


常温、又は温かいお湯(水)をコップ1杯強飲めたら飲みます。(1杯は飲んでください)

お風呂のお湯の温度は38度〜40度に設定し、おへそより上心臓より下にお湯がくるようにします。

時間はトータル20分〜30分です。これ以上浸かっているとせっかく出した水分をまた肌が吸い込み
体がむくむのだそうです。(エステティシャンが言ってました)

体の冷えやすい人は入浴剤を入れたり、温めたタオルを肩にかけたりすると上半身が冷えませんよ^^

足は伸ばせたら伸ばし、「あーーっ・・(-^〇^-)」とか言いながら
浴槽の淵に頭はもたれ倒さないで下さい
頭を後ろに倒してしまうと、首が折れている状態となります。
すると血流が悪くなり顔の水分がスムーズに汗として出ずらくなる気がします。(私が何度も試しています。)

そして、肩の回りのだるさが抜けない様にも思います。


私が半身浴で顔の水分をより抜きたい時は首の後ろにホットタオルを当てます。
冷めたらまた温めて首の後ろに当て、ゆったりゆったりマッサージです。

顔にホッとタオルを当てるよりも、半身浴をしながら首の後ろのホットタオルでマッサージの方が顔のむくみを取るには効率が良いです。


お風呂から上がったら、体を冷やさない様に特に足元はしっかり支度をします。

ここで喉が乾いたら、冷蔵庫から出してきたばかりの冷たい飲み物なんて絶対だめですよ^^

水分を摂ることはいいですが、一気飲みもダメです。(ガブ飲み禁止
ゆっくり、一口づつ飲んではテーブルにコップを1回1回置くようにしてみてください。



続きには、むくみが1番ひどかった出来事が書いてあります。
よかったら読んでみてください^^


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私とむくみ傾向が似ている方へ [むくみ改善に向けて試したこと]

私がむくみに悩む事になった経緯や特に顔のむくみがどんな状態でおきているのかをお話しておきたいと思います。
これは、私のむくみの状態に似たお悩みの方が少しでも早くスッキリとした顔に戻れるのではないか?と思ったからです。
むくみ女性.jpg

私がむくみを改善するために試した行為やサプリメントなどがお役に立つと幸いです。

興味のある方のみ続きをご覧くださいね^^

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タグ:むくみ
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顔がむくむ原因とむくみやすい人 [顔のむくみ]

私は20代の頃、接客業を中心のお仕事についていました。
中でも一番むくみストレスに感じたのが、美容部員をしていた時です。

美容部員は、自分の顔にブランド化粧を施しているのをお客様が見て、ブランドの良さを判断されるって事が多いんですね。

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仕事柄ということもありますが、相手に与える印象も気になる事から、足のむくみよりも顔のむくみを気にされる方が多いようです。


それでは何故顔はむくむのでしょうか?
顔のむくみの原因は、顔の皮膚の下の組織に水分が溜まってしまうことです。

そして顔のむくみが一番気になる時は朝の起きたての顔だとサイト情報NEVERでまとめられています。


低すぎる枕を使われている方やうつぶせ寝の方は頭が心臓よりも低い位置にあると言え、心臓より顔が高い位置でなければ、血の巡りに影響して、朝起きると顔のムクミが起きやすくなります。

むくみの原因の水分(水)は高いところから低い所へと流れるので、寝ているときには全身にくまなく水が流れ浸っている状態です。
ですから朝起きた時に顔が一番むくんでいると言われる理由はそこにあります。

ですが、健康な人の場合起きた状態で普通に活動しているだけで、水分は重力の力で下にさがります。
ですから顔のむくみは1.2時間ほどで引いていくと言われています。


しかし、午後になってもむくみが引かない場合は、「むくみ体質」を疑ったほうがいいですね。

前回ご紹介した「むくみの原因」どれかに当てはまっていないでしょうか?


顔にむくみとして滞っているのも水分です。水分は重力で下にさがります。
顔に滞ったままの水分が下に下がるので、顔の皮膚も同時に下に引っ張られます。
するとどうなっていくと思いますか?

顔のむくみは放置しおくと老化現象の1つたるみにつながってしまいます

たるんだ顔は実年齢よりもかなり老けて見られますし、女性としては大打撃です。

顔のむくみには早めのケアをオススメします。






タグ:顔のむくみ
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